Jakie jedzenie zabrać na wędrówkę - nasz układ i listę jedzenia na wędrówkę
Prawie każdy turysta, który zaczyna wędrować, staje przed pytaniem, jakie jedzenie zabrać na wędrówkę. Ponieważ im więcej bierzesz, tym cięższy jest plecak, a im mniej, tym większa szansa na pozostanie głodnym. Oczywiste jest, że każdy ma swoje optymalne, ale nadal chcę podzielić się naszym układem jedzenia, z którym poszliśmy na nasz pierwszy wędrówki w Ałtaju. Ten układ dał nam nasz przyjaciel, doświadczony turysta, ale trochę go przerobiliśmy, ponieważ jemy więcej niż on i kochamy słodycze.
Chcę od razu dokonać rezerwacji, układ jest częściowo wegetariański, ale to w żaden sposób nie uniemożliwia żadnej osobie korzystania z niego. Lub, jako opcja, przerób to dla siebie.
Jakie jedzenie zabrać na wycieczkę - niuanse
- Jedzenie na wycieczkę nie jest dokładnie tym, które jedliśmy w domu. Głównym kryterium jest waga. Na przykład zamiast chleba można wziąć chleb, zamiast zwykłego sera - sera suszonego lub co najmniej twardszego, zamiast warzyw i owoców - suszonych warzyw i suszonych owoców. Oznacza to, że preferowane jest wszystko suche, ponieważ jest łatwiejsze.
- Radzę wszystkim mieszankę suchych warzyw włoskich (cebula, marchewka, pietruszka, seler), które czasami są sprzedawane w supermarketach. Na jej podstawie dobrze jest gotować grykę lub zupę.
- Nie bierzemy semoliny i makaronu, ponieważ jest to najbardziej bezużyteczne jedzenie.
- Zamiast płatków owsianych wygodnie jest wziąć muesli owsiane, ponieważ są one już z orzechami i suszonymi owocami, a także cukrem. Pozostaje tylko dodać wodę, a na przykład mleko w proszku.
- Z reguły nie zabieramy ze sobą żywności w puszkach ze względu na ich surowość. Ponadto idealnie byłoby, gdyby banki zostały zabrane, a nie spalone, co również nie jest zbyt wygodne..
- Podczas wędrówki warto wziąć również przyprawy, zapakowane w plastikowe butelki spod niektórych witamin lub z folii. Poleciłbym również nie brać metalowej miski, ale plastikowy pojemnik z pokrywką, jest to bardziej uniwersalne. Zawsze możesz coś zamknąć i wygodnie trzymać w rękach, nie cieplej. Bardziej szczegółowe lista rzeczy na kempingu przeczytaj link.
- Musisz włożyć kaszki i wszystkie luźno do kilku plastikowych toreb (części 3), w przeciwnym razie zbierzesz wszystko na plecaku. Co więcej, odpowiednie są do tego plastikowe butelki 0,5 i 0,6 lub solidne jednorazowe torby odzieżowe, a nawet torby szmatowe (w sensie plastikowej torby w szmatce).
- Jeśli pójdziesz jako grupa i zamierzasz wspólnie gotować, omów wcześniej listę potraw, aby główna część zbiegła się na miejscu.
- Mimo że uważa się, że natura potrzebuje dużo kalorii, jem trochę mniej na wycieczce niż w domu. Ponieważ przy komputerze można zmielić wiele rzeczy i nie zauważyć.
- Jeśli wycieczka trwa 3-5 dni i nie jest bardzo trudna, zazwyczaj nie zastanawiamy się, jaki rodzaj jedzenia zabrać na wycieczkę i przeciągnąć tyle jedzenia, ile chcemy.
- Aby zaoszczędzić czas gotowania, owsiankę można wcześniej namoczyć. Na przykład, jeśli zostawiasz grykę nasączoną wodą w nocy, to rano nie możesz jej wcale ugotować, rozgrzej się do maksimum. Jednocześnie oszczędzany jest gaz i drewno opałowe..
Jakie jedzenie zabrać na wycieczkę - włoska mieszanka
Jakie jedzenie zabrać na wycieczkę - suszony chleb
Przyprawy, herbata, sól i plastikowa taca na żywność
Camping Food List
Mamy taką główną sytuację - około 400 gramów jedzenia na osobę dziennie + opcjonalne słodycze (dodatkowe słodkie, kawior do squasha, owoce). To nam wystarczy, ale jemy odpowiednio nie na wysypisko, ale żeby pozostać trochę głodnym. Jeśli jesz mięso, możesz dodać kolejne 100 gramów gulaszu dziennie (możesz usunąć coś ze słodyczy lub możesz go zostawić).
Oto plik programu Excel z naszym układem. Aby policzyć żądaną liczbę dni, wystarczy zmienić komórkę wraz z dniami. Kolumna «dziennie, kg» nie oznacza to rzeczywistej konsumpcji dziennie, ponieważ dziś jesz grykę, a jutro ryż. Podobnie ze słodkimi i innymi pozycjami.
Nasze standardowe posiłki to:
- Rano płatki owsiane z suszonymi owocami + herbata / kakao.
- Po południu tylko przekąski w postaci ciastek, casinaków, czekoladek, suszonych owoców, orzechów z wodą lub mniej herbaty.
- Wieczorem gryka / ryż z suchymi warzywami lub soczewicą / soją (lub z grzybami, jeśli można je znaleźć po drodze) + ser z bułkami + herbata / kakao (czasami).
Obliczanie żywności w kampanii to:
- Kasza gryczana / ryż 80 gramów na raz
- Hercules 50 gramów na raz
- Nie więcej niż połowa tabliczki czekolady / pół cynamonu na przekąskę lub herbatę.
- Naprzemienność dodatków owsianych, nie wszystkie naraz. Jeśli suszone warzywa, to bez chleba z serem lub herbaty bez słodkich i odwrotnie.
Camping Food List - układ